Le migliori app iPhone di monitoraggio del sonno del 2020 per cicli di sonno e salute ottimali

Il monitoraggio del sonno è interessante e spesso un metodo utile per ottimizzare i cicli del sonno e svegliarsi freschi. Dozzine di app di monitoraggio del sonno per iPhone sono state sviluppate per aiutarti a tenere traccia del sonno.

La migliore configurazione per il monitoraggio del sonno è quella che prevede un dispositivo iOS e un'app iOS. (anche se la migliore configurazione del monitoraggio del sonno non è una configurazione se chiedi a un orientale.) Ci sono alcune ottime app di monitoraggio del sonno di alto livello che ti consentono di monitorare non solo il sonno, ma anche altre cose vitali come il russare, la frequenza cardiaca e altro ancora. Andiamo a scoprire le migliori app di monitoraggio del sonno!

Le migliori app per iPhone e iPad Sleep Tracker nel 2019

# 1. Sveglia ciclo sonno

Forse, il più completo, minimale e conveniente di tutti i tracker del sonno è Sleep Cycle. Non utilizza alcun extra da indossare; solo l'iPhone al tuo capezzale (in modo che possa tenere traccia dei tuoi movimenti mentre dormi) è sufficiente per consentire all'app di raccogliere dati durante il ciclo del sonno.

Utilizzando la tecnologia audio avanzata o l'accelerometro; l'app monitora il sonno. Nel tempo, ti fornisce informazioni sul tuo ciclo del sonno con misurazioni interessanti che quantificano quanto hai dormito bene.

Puoi visualizzare le statistiche approfondite e i grafici giornalieri per capire la vera salute del tuo sonno. Inoltre, utilizzerai anche la fotocamera integrata per misurare con precisione la frequenza cardiaca.

Per sfruttare tutte le funzionalità, dovrai passare alla versione premium di Sleep Cycle $ 29, 99 / anno.

Prezzo: gratuito

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# 2. Fitbit

Se stai utilizzando dispositivi "Fitbit", questa app può essere un'ottima scelta per te. Puoi usarlo per tenere traccia di sonno, distanza, peso e altro.

Per risultati migliori, imposta l'obiettivo e usa l'app per tenere d'occhio i tuoi progressi. Lungo la strada, approfitta dei suggerimenti utili per rimanere motivato per raggiungere il tuo obiettivo.

Oltre al rilevamento delle attività, l'app consente di registrare gli alimenti più velocemente utilizzando lo scanner di codici a barre. Controlla la cronologia dei tuoi pasti e ricevi anche consigli nutrizionali fondamentali.

Ancora meglio, Fitbit funziona con oltre 200 dispositivi in ​​modo da poter monitorare i risultati con maggiore flessibilità.

Prezzo: gratuito

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# 3. Cuscino

Pillow è stato un tracker del sonno di prim'ordine per iOS. L'app fornisce un algoritmo avanzato di analisi del sonno secondo le più recenti scoperte scientifiche.

Puoi scegliere da una vasta libreria di suoni di sveglia. Se non ti piacciono le opzioni disponibili, hai la libertà di impostare un brano come allarme dalla propria libreria di iTunes.

Tiene traccia sia del movimento che dei modelli sonori del tuo sonno e ti sveglia a destra. Quindi, ti alzi con una mente rinfrescata e rinnovata energia.

Puoi tenere traccia del tuo umore quando ti svegli e anche aggiungere una nota adatta dopo ogni sessione. Inoltre, Pillow offre anche suggerimenti personalizzati in modo da poter godere di sogni come mai prima d'ora.

Prezzo: gratuito

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# 4. Sleepzy

Quello che ho trovato ammirevole in "Sleepzy" sono l'interfaccia utente piuttosto impressionante e la personalizzazione ordinata. L'app funziona in modo efficiente nel tracciare i modelli di sonno e scoprire il segreto dei sogni fantastici.

È possibile utilizzare i suggerimenti utili per apportare le modifiche necessarie nella vita quotidiana in modo da avere il sonno migliore. Scegli tra una vasta gamma di suoni rilassanti per addormentarti.

Inoltre, l'app offre anche le previsioni del tempo in modo da poter pianificare perfettamente la giornata. Infine, dopo una settimana di prova gratuita, dovrai passare a Sleepzy premium.

Prezzo: gratuito

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# 5. SleepScore

Menzionato per primo nella lista delle migliori app di monitoraggio del sonno di Wirecutter, SleepScore è la scelta migliore. Questa app utilizza il sistema di monitoraggio del sonno più avanzato al mondo e, quindi, puoi migliorare il tuo sonno fin dal primo giorno. Puoi fare affidamento sui consigli scientifici supportati dall'app per migliorare il tuo sonno.

Dopo sette notti di utilizzo, gli algoritmi SleepScore forniranno consigli e approfondimenti agli utenti. Sleep Sanctuary è una caratteristica notevole, che misura e ottimizza la luce e il suono della tua camera da letto.

Prezzo: gratuito

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# 6. sonno ++

Se stai cercando un'app di monitoraggio del sonno automatica, allora Sleep ++ vale la pena provare. L'app utilizza l'Apple Watch per monitorare la durata e la qualità del sonno. Ogni mattina ti presenta l'analisi che ti aiuta a fare i cambiamenti necessari nelle tue abitudini di routine e durante il sonno.

Inoltre, l'app sincronizza anche i dati con l'app Salute, rendendo ulteriormente accessibili tutti i dati sanitari ogni volta che ne hai bisogno. La parte migliore dell'app è che è completamente gratuito da scaricare e utilizzare. Tuttavia, ci sono annunci pubblicitari nella versione gratuita, che è possibile rimuovere effettuando un acquisto in-app.

Prezzo: acquisto gratuito / in-app

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# 7. Ora di dormire

Se ti aiuta a dormire meglio o ti motiva a raggiungere il tuo obiettivo, questa app ti ha completamente coperto. Offre fino a 20 allarmi integrati e consente di scegliere tra tonnellate di suoni di alta qualità. Utilizzerai anche il tuo suono pacifico preferito per addormentarti.

L'app dispone di un laboratorio di sonno completo in cui è possibile scoprire le condizioni reali del sonno. Con gli approfonditi grafici settimanali e mensili, mostra l'immagine reale e ti aiuta a migliorare le tue prestazioni.

L'app è dotata di un'integrazione istantanea della frequenza cardiaca per consentirti di controllare il tuo polso. Inoltre, è possibile eseguire il backup dei dati sul cloud e ripristinarli al momento preferito.

Prezzo: gratuito

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# 8. Sleep Genius

Sleep Genius è l'app di monitoraggio del sonno molto ricca di funzionalità presente nel negozio. Questa app a pagamento ti aiuta a curare l'insonnia e altri disturbi del sonno. Con l'uso regolare, l'app riduce il dosaggio dei sonniferi. È fondamentalmente un programma sonoro per migliorare il tuo sonno.

Dopo anni di ricerca, gli sviluppatori di questa app hanno escogitato algoritmi che innescano il tuo cervello nel sonno più veloce, più lungo e più profondo.

Prezzo: $ 4, 99

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# 9. Beddit

Beddit è molto più di un semplice localizzatore del sonno. Puoi usare questa app per monitorare molte cose vitali come la frequenza cardiaca, la respirazione, il russare, la temperatura della camera da letto e l'umidità.

Con i suggerimenti utili, puoi perfezionare le tue routine per avere un sonno tranquillo. Scopri quali attività sono legate al buon sonno e fai del tuo meglio per metterle in pratica.

Dai un'occhiata alla tendenza a 7, 30 e 90 giorni per capire quanto stai andando avanti con le regole stabilite. Inoltre, Beddit funziona perfettamente con l'app Apple Health per consentirti di registrare dati vitali come la frequenza cardiaca e la respirazione.

Prezzo: gratuito

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# 10. Sleep Tracker + Lifestyle

Sleep Tracker + è eccezionalmente versatile e davvero divertente da usare. Con esso, puoi monitorare non solo il tuo sonno ma anche cibo, calorie, spese, tempo, peso, liste di cose da fare e altro. Lo userai anche per mettere le tue cattive abitudini sotto i microlenti e sbarazzartene.

Esegue automaticamente il backup di tutti i tuoi dati su Google Drive e la sincronizzazione con iCloud. Pertanto, sarai in grado di accedervi da qualsiasi dispositivo.

Questa app super utile ha il supporto per più lingue come inglese, francese, tedesco, giapponese e altre. Quindi, sarai in grado di usarlo nella tua lingua preferita.

Prezzo: gratuito

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È tutto gente!

Linea di fondo

Usa questi tracker del sonno per migliorare il tuo sonno e facci sapere quale di queste app ha resistito ai tuoi voti. Inoltre, facci sapere se una delle tue app preferite non è presente nell'elenco.

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