Che tu sia un atleta professionista o solo un appassionato di fitness, ognuno ha l'obiettivo di rendere flessibile il proprio corpo. Per raggiungere questi obiettivi di flessibilità, abbiamo elencato alcune delle migliori app di stretching per iPhone e iPad.
La flessibilità non è solo un obiettivo di fitness, ma ha anche molti benefici fisici. Lo stretching aumenterà la forza muscolare e, alla fine, comporterà un minor numero di lesioni poiché i muscoli saranno in grado di sopportare più stress fisico. Migliorerà la postura e l'equilibrio, la salute mentale sarà migliorata e ci sono molti altri benefici. Dai un'occhiata alle migliori app per iPhone e iPad per esercizi di stretching a tua disposizione per migliorare la tua flessibilità.
Le 10 migliori app di esercizi di stretching per iOS nel 2019
# 1. 8fit Allenamenti e pianificatore dei pasti
Quando si tratta di app di salute e fitness per iPhone, questa app sarà sicuramente presente in ciascuna delle categorie. 8 Fit Workout è un'app sana che offre routine di allenamento, consigli nutrizionali, pianificazione dei pasti e ricette.
Gli esercizi di stretching su questa app sono personalizzati e suggeriti solo per te in base agli obiettivi che desideri raggiungere. Con la guida video interattiva, conoscerai il modo esatto di fare un determinato tratto e non ti ferirai nel farlo nel modo sbagliato.
Prezzo: gratuito (8fit Pro - $ 59, 99)
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# 2. Allenamenti quotidiani e istruttore di fitness
Risparmia 30 minuti dal tuo frenetico programma per lavorare sul tuo corpo oggi e ti ringrazierà domani. Usa l'app Daily Workouts e Fitness Trainer per iniziare il tuo viaggio di stretching con esercizi di base e puoi passare ad un allenamento più professionale in una fase successiva.
Questa app iOS per Stretching è completamente gratuita e può essere utilizzata anche offline se non desideri trasmettere video in streaming. È senza pubblicità, quindi non devi preoccuparti di essere interrotto tra i tuoi allenamenti. Offre una varietà di altre routine di allenamento, come Pilates, kettlebell, allenamenti con la palla e molti altri.
Prezzo: gratuito
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# 3. Allenamento a casa - Nessuna attrezzatura
Sebbene progettato principalmente per gli uomini per costruire addominali, gli allenamenti a casa ha una varietà di esercizi di stretching e riscaldamento. Uomini e donne possono praticare esercizi di stretching con questa app.
Anche gli esercizi che non rientrano nella categoria di stretching possono essere eseguiti per aumentare la flessibilità poiché la maggior parte degli esercizi in questa app è curata per migliorare la forza e la flessibilità muscolare. Basta tenere a mente di seguire l'allenamento relativo al rafforzamento, non alla costruzione dei muscoli poiché i risultati sarebbero l'opposto.
Prezzo: gratuito (Premium mensile - $ 9, 99)
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# 4. Inizia lo stretching
Se sei un principiante nel reparto stretching, allora Inizia lo stretching è l'app che fa per te. Come suggerisce il nome, questa app è perfetta per i principianti in quanto offre esercizi facili e fattibili che chiunque può fare.
Immagini e testi illustrano chiaramente tutti i tratti di questa app per la facilità degli utenti. È possibile personalizzare e impostare i timer in base alla propria forza. Gli allungamenti non saranno ripetitivi poiché questa app di stretching scorre automaticamente la routine in modo da non avere esercizi monotoni ogni giorno. Puoi integrare l'app con l'app Apple Health per monitorare e registrare i tuoi allenamenti.
Prezzo: gratuito (Premium - $ 1, 99)
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# 5. Allenamenti Pilates di 5 minuti
Pilates è diventato di gran moda ultimamente; è così tanto pubblicizzato che tutti vogliono provarlo. Il Pilates segue fondamentalmente i principi di flessibilità e rafforzamento muscolare. Pertanto, tutti gli esercizi comportano una qualche forma di stretching.
Se stai cercando qualcosa per migliorare la flessibilità e la forza muscolare, prova questa app. E mentre tutte le classi di Pilates sono super costose, questa app è abbastanza leggera per le tasche. Con semplici esercizi di stretching di 5 minuti con illustrazioni adeguate e risultati garantiti, questa app è assolutamente da provare.
Prezzo: Gratis (accesso Premium - $ 1.99)
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# 6. Esercizi per il mal di schiena - Kaia
Hai problemi di mal di schiena e sei stanco di prendere le medicine, ma nulla sembra funzionare? Fai una prova a Kaia e il tuo problema verrebbe sicuramente risolto. Uno dei motivi principali del mal di schiena è la rigidità muscolare. Quando i muscoli della schiena sono rigidi, avvertirai forti dolori alla schiena, anche con il minimo sforzo fisico.
Kaia offre una notevole varietà di esercizi di 15-30 minuti che puoi facilmente praticare a casa tua senza attrezzatura. Le attività sono progettate tenendo conto della flessibilità, quindi la maggior parte di esse sono legate allo stretching. Puoi provare questa app iOS anche se non avverti alcun mal di schiena e desideri essere più flessibile.
Prezzo: gratuito (Kaia Pro 3 mesi - $ 32, 99)
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# 7. Piano di stretching e flessibilità
L'app Piano di stretching e flessibilità si concentra esclusivamente sugli allenamenti basati sullo stretching; proprio come suggerisce il nome. L'app crea una routine / programma di allenamento secondo le tue preferenze.
Puoi scegliere tra una varietà di routine di allenamento preimpostate o creare la tua routine di allenamento da tutti gli esercizi integrati. Oltre ai video di illustrazione, l'app ti informa anche su quali muscoli sarebbero interessati facendo un allungamento specifico.
Prezzo: gratuito (15 programmi di stretching - $ 9, 99)
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# 8. StretchIt - Classi di stretching
StretchIt è una delle migliori app iOS legate esclusivamente agli esercizi di stretching. Se stai cercando un'app con in mente solo obiettivi di flessibilità, StretchIt è l'app migliore per te.
L'app ha segnali video descrittivi e video dettagliati che ti aiuteranno a padroneggiare tutti i tuoi esercizi. È orientato agli obiettivi e offre varie sfide per mantenerti motivato. L'app ti chiede anche di scattare foto in modo da poter tenere traccia dei progressi confrontando le immagini prima e dopo.
Prezzo: gratuito (tratto completo del corpo (prova) - $ 4, 99)
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# 9. Piani di stretching e flessibilità
L'app ha variazioni di esercizio per diverse persone che svolgono diverse attività fisiche come atleti, sportivi, ballerini, ecc. Oltre agli esercizi, l'app ha anche diverse ricette salutari che potresti includere nella tua dieta.
Prezzo: gratuito (abbonamento per programmi di stretching - $ 1, 99)
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# 10. Track Yoga - Un'app Yoga semplice
Lo yoga ha dimostrato di essere un allenamento sano e può essere utile sia nel benessere fisico che mentale. Ci sono state molte app di yoga per iPhone, ma il motivo per cui questa app è arrivata in questo elenco perché ha una serie dedicata di esercizi di stretching per migliorare la tua flessibilità.
L'app ha una funzione di promemoria integrata che ti aiuterà a rimanere motivato e a seguire i tuoi obiettivi settimanali. Oltre ai programmi pre-collaborati, l'app ha anche una varietà di esercizi freestyle per soddisfare le tue preferenze.
Prezzo: gratuito (utente Premium - $ 2, 99)
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Riassumendo…
Non devi preoccuparti di perdere un paio di centinaia di dollari per raggiungere i tuoi obiettivi di flessibilità. Con queste app per esercizi di stretching per iPhone e iPad, potresti anche essere flessibile in pochissimo tempo. Sii coerente con i tuoi esercizi e vedresti automaticamente i risultati.
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